w rok

[...] ile w nim heroizmu? To zdjęcie bardziej przemawia do mnie niż motywatory z spoconymi sportowcami dającymi z siebie 110% możliwości. Mógłbym nie napisać nic więcej. Czwarty rok jeżdżę do ucznia. Chłopak po porażeniu mózgowym. Rodził się zdrowy, ale lekarze coś sp******ili w trakcie porodu i nie jest zdrowy. Chodzi tylko z balkonikiem i to z [...]

[...] ten klub na jakąś parodię a mój kumpel stwierdził że to bardziej wygląda na sponsoring najlepszych bo w sumie nie wiem jak to inaczej nazwać. 350 zł x 12 daje 4 200zł na rok za to ma się komplet klubowych strojów ( kupując jako klub kilkanaście kompletów pewnie kupią za 1500 zł sztukę za strój startowy + jakieś dresiowo albo i taniej), 2 [...]

[...] hojnie - kubek, koszulka, smycz, karnety na bufet po i na bezpłatne badanie motoryki stopy w sklepie biegowym. Przebrać się i na linię startu. I tu się zaczynają 4 pory roku - jak jechaliśmy samochodem - pełna lampa, chmur prawie nic. 3 minuty do startu - niebo granatowo-sine i zaczyna padać grad. Szybka decyzja - poleciałem do auta po [...]

[...] styczeń troszkę odważniej około 145 km, w lutym razem z dzisiejszą dychą będzie jakieś 103 km. Nie jest to kilometraż ani na maraton, ani na małe ultra ;) Dla porównania - rok temu w grudniu przebiegłem 250 km i w styczniu kolejne 250 km. W związku z powyższym zamierzam robić zdjęcia, cieszyć się widokami, na każdym punkcie prowadzić wesołą [...]

Ehhh zazdraszczam ;-) Adam - sam sobie zazdraszczam ;) Poczytałem fora, i powoli rodzi się plan na wejście za rok-może dwa, może trzy na te Rysy. Ale na początek trzeba zebrać doświadczenia, pochodzić zimą po górach, podejść do tego z szacunkiem, jakiego wymaga takie wyzwanie. Dzisiaj urlop. Odespałem wyjazd, powoli zjeżdża woda uzupełniana [...]

[...] tenże maraton ;) Pytanie jedno mam: czy się na limit załapię ;) Wiem,ze ciężki czas przede mną i nie wiem, czy nogi odpoczną - ale to też taki test. Zobaczymy. tereny raczej mniej więcej znam, ale biegać nie biegałem - rok temu tylko na Śnieżkę z Karpacza. Ale się cieszę ze względy na widoki, no i mam nadzieję, że żaby z nieba nie będą lecieć.

[...] wyjścia - zlecenie prac jakiejś firmie kosztowałoby horrendalne pieniądze, więc na przykład zabrakłoby na wakacje.. Jak będzie, zobaczymy w sobotę ;) Celem głównym na ten rok pozostaje ŁUT, a do niego mam jeszcze trzy miesiące, więc z Karkonoskim nie ma spinki - potraktuję go treningowo, zobaczymy, co organizm na nadmiar bodźców powie ;) A [...]

[...] juz na pierwszych km, zostaje walka, serducho, sila, jakkolwiek to brzmi, honor. Mnie dzis kolega z forum zaimponowal i rozbroil system, wypadek a pozniej awaria na trasie, pogrzebane marzenie i rok ciezkiej pracy. 6 godzin pozniej decyzja, jedziemy razem do Malborka i odbieramy swoje.. Trzeba walczyc, nie wynik a walka jest sensem drogi, chyba ?

4 ludzi biegnie, średnio wypada na każdego 25 km, które też może zostać podzielone np na dwa razy. A zawsze ktoś może pobiec więcej ;-) ja rok temu biegłem 33 km. No ale w tej edycji jest w planie 100 ;-) A medaliki każdy dostanie osobno?

[...] początkującym ultrasem, a Ona żoną ultrasa ;) Jedziemy na mecz koszykówki, Ona opowiada mi, jak koledzy i koleżanki z pracy podziwiają moje skromne wyczyny, i mówię: za rok będzie 135 na Kotlinie albo 150 na ŁUT. 2 lata temu byłaby przestraszona i ogólnie mówiąc odradzałaby mi start;) wczoraj powiedziała tylko spokojnie: ok. Bo jest to dla [...]

[...] dużo się już robi tych biegów. Ciekawe, ile przetrwa przez powiedzmy najbliższe 5 lat. @Panie Janie: wczoraj rozkroiłem wędzonki. Powiem, że trafione w punkt. Idealne nie chwaląc się. Chodzi mi po.głowie podsumowanie roku i plan na rok przyszły. Może mi się uda do jutra poukładać w głowie i napisać ;-) A dla wszystkich Wesołych Świąt :-)

Dzięki za życzenia, Panowie :-) Dzisiaj luźny dzień, s&s na razie z 16 kg, za to w spodenkach i koszulce na tarasie ;-) plecy już chyba ok, więc od jutra będzie z powrotem 24, no i powoli dołączanie 32 ki. Dzisiaj też luźne 3,5 km po lesie, tak żeby Nowy Rok biegiem rozpocząć. Orgowie Biegu Granią Tatr zmienili regulamin. Do losowania trzeba [...]

[...] biznesmenów trzyma na ścianach zdjęcia Marka Piotrowskiego z własnoręcznym podpisem. Jego „American Dream.” To wszystko zaczęło się 18 sierpnia 1988 roku. Wtedy Marek Piotrowski, po wielu sukcesach odniesionych w Polsce i w Europie (w październiku 1987 wywalczył Amatorskie Mistrzostwo Świata WAKO (full contact) [...]

24/02/2015 DT Dzień B Dzisiaj w wyciskaniu sztangi na ławce skośnej dodatniej pomagał mi kolega, bo odczułam ciężar, a chciałam zrobić ciężarem 32,5kg wreszcie 12 powtórzeń - a tu kicha:-( W wiosłowaniu hantlą jednorącz również masakra - te 30 kg ledwo utrzymałam i niestety niezbyt dokładnie dałam radę wykonać to ćwiczenie:-( Żeby się nie dołować [...]

Masz rację Nightingal, gdybym teraz rzuciła się na 100% to nie wiem czy miałabym na tyle sił, aby przetrwać kolejny rok ;-) Jednego jestem pewna, muszę starać się nie spinać psychicznie, że mam do poprawy pupę i nogi tylko cierpliwie nad nimi pracować, bez jakichś większych oczekiwań, ponieważ myślałam, że będzie znaczna poprawa na obecny sezon, a [...]

[...] PONIEDZIAŁEK 07/03/2016 DT Trening zrobiłam, ale nie miałam kompletnie weny twórczej. Patrzyłam w lustro i stwierdziłam, że stanęłam w miejscu i wyglądam gorzej niż rok temu o tej porze, po drugie po małych zmianach na siłowni jest mniej miejsca niż było i zastanawiam się czy nie zmienię siłowni, ponieważ otworzyli nową w mieście nazywa [...]

[...] jak ręką odjął dzięki pojawieniu się @ Ostatnie interwały, które robiłam na orbitreku nie dawały mi spokoju, więc przed dzisiejszym treningiem sprawdziłam jak robiłam je rok temu, no i oczywiście się ostatnim razem machęłam z ilością interwałów, miałam zrobić 10, a nie 6}:-( Dzisiaj się poprawiłam i zrobiłam 10 interwałów na bieżni, bo była [...]

[...] nie rowny - ja unikam wszelkiego nafaszerowanego 'gowna' - za to dzemory,chleby,tortille,lody - na potege ale jakas mielonka? unikam jak ognia wiadomo ze raz na ruski rok wpadnie cos - ale imo lepiej unikac nie wazne czy z Pl czy UK czy FR jeden kij! ....a moze kij im w oko Nie wiadomo co tam siedzi - pewnie jedno wielkie goowno za [...]

[...] sprawności fizycznej". Niedawno wysunięto propozycję stosowania "periodyzacji żywieniowej" u osób uprawiających trening wytrzymałościowy. Przez większą część roku sportowcy trenują pozostając na diecie bogatej w węglowodany, aby na pierwsze 2-3 dni tygodnia poprzedzającego wydarzenie sportowe przejść na dietę bogatotłuszczową, a [...]

jak zaczynalem, to mniej wiecej rok czasu na najwyzszych obrotach bez zadnych przerw. W pewnym momencie nie chcialo mi sie cwiczyc ( podejrzewam, ze przemeczenie dalo o sobie znac ) i zrobilem tydzien lub dwa kompletnej przerwy od treningu. Nie wierzylem jak z dnia na dzien widzialem jak sie zmieniam na plus (bez treningu).